במסגרת האימונים אנחנו מתרגלים טכניקות בסיס (קיהון) ביחידים (טנדוקו דוסה) ובזוגות (סוטאי דוסה). אנחנו מתרגלים קאטות של SEITEI JODO ומתרגלים חלק מהתרגולות של קנג'וטסו וטאנג'וג'וטסו מתוך הקוריו (בי"ס עתיק) שנלמד בשינטו-מוסו-ריו.
התרגול מלווה בקידות ו"כללי טקס" שהנם חלק אינטגרלי מהאימון שלנו.
בביצוע טכניקות הבסיס יש להקפיד על:
מקל מתקדם אל המטרה. קאטה זו מתחילה כאשר אוחזים את הג'ו כמקל הליכה.
מפתח הלב. קאטה זו מתחילה בנעיצה של הג'ו ביריב.
הורדה למטה / הכנעה. קאטה זו מתחילה בהחבאה של הג'ו מאחורינו.
מדרון / אלכסון. קאטה זו מתחילה במכה אלכסונית לרקה של היריב.
כניסה משמאל. קאטה זו מתחילה בעמידת T, כאשר הג'ו אחוז בשני קצוותיו מעל הראש.
חזיון. קאטה זו מתחילה כאשר הג'ו מונח באלכסון למטה כנגד ירך שמאל.
ערפל. קאטה זו מתחילה כאשר אנחנו במנח צידי והג'ו מוחזק לפנינו בהכנה לבאות.
הנחתה לחרב. קאטה זו מתחילה בכניסה למפגש עם החרב (אווסה).
התקפה רועמת. קאטה זו מתחילה באותה עמידת מוצא כמו קאטה 7.
ישר לעיניים. ג'ו צועד לעבר היריב ומכוון ישר לעיניים שלו.
קץ לבלאגן / סיום ההפרעה / שליטה בתוהו. קאטה זו מתחילה באותה עמידת מוצא כמו קאטה 3.
מכאוס להרמוניה. קאטה זו מתחילה בהליכה אל היריב ובכניסה איטית מתחת לסנטר שלו.
בקנג'וטסו מתרגלים עבודה של חרב מול חרב וכן שילוב של שתי חרבות, ארוכה (O-dachi) וקצרה (Kodachi).
טאנג'ו הנו מקל קצר מהג'ו (אורכו כ-90ס"מ) ששימש כמוט שיטור. נלמדות טכניקות שמטרתן התמודדות מול לוחם חמוש בחרב.
