אנו מתאמנים בחליפת אימונים שצבעה כחול כהה כמקובל בשיטה בכל העולם. הביגוד זהה לביגוד שלובשים מתאמני קנדו, אך אנו מתאמנים ללא שריון מאחר ואנו לא עוסקים בספורט מגע. החליפה מורכבת מחלק עליון – KENDO GI, חגורה רחבה – OBI, ומכנס רחב – HAKAMA. אנו מתאמנים יחפים, ללא תכשיטים, שעונים ושאר חפצים שאנו עונדים ביום יום ועלולים להפריע לאימון או חלילה לגרום לאירוע בטיחות.
השיעור נפתח ומסתיים בקידה בעמידה כשפנינו לחזית המועדון ולמורה. בקידה זו אנו הולכים בדרך שהלכו רבים לפנינו, מצטרפים לשורות הלומדים והמתאמנים, מכירים תודה על כך שיש לנו מועדון ללמוד בו ומורה שמקדיש לנו מזמנו, מברכים את המורה ואת חברינו לאימון בברכת שלום ומרכינים ראשנו לאות תודה וכבוד הדדי.
במסגרת האימונים מתרגלים טכניקות לחימה בעבודה עצמית מול יריב דמיוני או בעבודת זוגות מול מתאמנים אחרים. כמעט שאין מגע ישיר בין המתאמנים ובאופן טבעי יש טווח של כמטר וחצי או יותר בין המתאמנים במהלך עבודת זוגות בגלל המרחק שמוכתב מעצם העבודה בכלי נשק. שיעור טיפוסי מורכב מתרגולות של טכניקות בסיס (KIHON) אותם נבצע לבד (TANDOKU DOSA) או בזוגות (SOTAI DOSA) ותרגול סדרות מוגדרות של לחימה מול יריב (KATA). רמת הביצוע והמורכבות הנדרשת מן המתאמנים משתנה בהתאם לוותק ולדרגה. האימון הוא אישי של כל אחד ואחת לשיפור עצמי ביחס ליכולות הקיימות שלנו ולא ביחס לאחרים. ההתקדמות לתרגול של חומר מתקדם יותר ובכלל זה תרגול בנשקים כגון TANJO או KODACHI נעשית לפי וותק, דרגה ושיקול דעתו של המאמן. רשימת הטכניקות והקאטות של ZNKR SEITEI JODO כאן.
משך השיעור בין 60 ל 90 דקות. מגיעים מעט לפני השיעור כדי להתארגן ולהתחמם. מניחים את כלי הנשק האישיים בצד, בצורה מסודרת שלא תסכן את שאר המתאמנים. טרם האימון, משתיקים טלפונים ושאר אביזרים מזמזמים.
מרגע תחילת השיעור ועד סופו, מתרכזים באימון ומתרגלים לפי ההנחיות. לא מנפנפים בנשק ולא מבצעים טכניקות שלא לצורך. יציאה מהשיעור לשתייה או כל צורך אחר נעשית בתיאום עם המדריך.
בסיום השיעור אוספים את הציוד האישי ומסייעים בסידור וניקוי ככל שיש צורך בכך.
